Jak imunitet – laka jesen

Jak imunitet – laka jesen

Jesen ne donosi samo zlatne boje, ukusnu zimnicu, sočne plodove, već i prehladu i grip, koji se javljaju zbog oslabljenog imuniteta, posebno kod dece i starijih osoba. Ako ne želite da jesenje dane provedete u lečenju prehlade ili gripa, bacite se na jačanje imuniteta uz prirodne lekove.

ŠIPAK: u njemu ima čak pet puta više vitamina C nego u limunu, kažu naučnici. Često se koristi kao vitaminski dodatak zbog svojih vrednih sastojaka. Napravite čaj od šipka, i u poluohlađen dodajte kašičicu meda.
PROPOLIS: prirodni antibiotik, pčele ga koriste za dezinfekciju košnica, koje su poznate kao najsterilniji prostor u prirodi. Uspešan je protiv bakterijskih infekcija, ali i u borbi protiv virusa. Leči kašalj, upalu grla, sinusa i krajnika. Upotreba: 10-15 kapi propolisa. Njegov ukus nije privlačan, pa kapi pomešajte sa vodom, medom ili kockom šećera. Deci dajte kapi propolisa bez alkohola.
MED: Ako kod kuće imate teglu meda, nemate brige. Ovaj ukusan i nutritivno bogat proizvod pomaže u lečenju – od prehlade do čira na želucu. Međutim, ljudi ga često pogrešno upotrebljavaju – progutaju kašičicu meda i zaliju ga vodom. Med tada pada na dno želuca i iritira sluznicu. Rastvorite med u čaju, vodi ili mleku jer će tako biti maksimalno iskorišćena njegova lekovita svojstva. Za nadražajni kašalj uzmite kašičicu meda i lagano ga topite u ustima jer on tako ubija bakterije i smiruje kašalj.
BELI LUK: to već znaju i ptice na grani – beli luk je nezamenljivi prirodni domaći antibiotik. Efikasan protiv bakterija, virusa i gljivica. 2-3 čena dnevno, kao dodatak jelima ili samostalno, osnažiće vaš imunitet. Osobe koje imaju nizak pritisak treba da vode računa o unetoj količini, jer pored svih blagotvornih sastojaka, beli luk snižava krvni pritisak.
PROKELJ: Ovo maleno a moćno povrće korisno je za jačanje imuniteta u jesenjom i zimskom periodu, kao i za detoksikaciju organizma, jer pospešuju rad creva. Ubacite ga u pileću supu i uverite se sami.
LJUTA PAPRIČICA: Ljuto jača organizam. Sastojak ljutih paprika – kapsaicin, popravlja cirkulaciju, jača imunitet i sprečava prehladu.
ĐUMBIR: intenzivne arome ali lekovit, đumbir pomaže kod prehlade, protiv kašlja i bolova, deluje antibakterijski i sprečava mučninu. Čaj od đumbira u hladnim danima je obavezan.
CITRUSI: Sad nastupa njihova sezona – pomarandža, mandarine, limun su bogati vitaminom C, koji pomaže organizmu da se oslobodi od toksina. Napravite limunadu, dodajte sok od limuna ili pomarandže u čaj ili uzmite sveže mandarine ili pomarandže za užinu.
PILEĆA SUPA: bakin omiljeni recept protiv prehlade. Topla pileća supa jača imunitet, a ako dodate nekoliko oljuštenih češnjeva belog luka u nju udvostručićete njena lekovita svojstva. Izvadite kuvani beli luk pre služenja supe, namažite ga na tost i pojedite.
KUPUS: riznica vitamina C. U 100 g kupusa ima 50 mg C vitamina, koji jača imunitet i štiti od prehlade. Crveni kupus sadrži više vitamina C i antioksidanata od belog. Dugotrajna termička obrada smanjuje njegovu nutritivnu vrednost pa ga najbolje jedite svežeg u obliku salate.
PROBIOTSKI JOGURT: sadrži korisne bakterije koje regulišu crevnu floru i čuvaju imunitet.


Ostavite komentar

Vaša email adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *


This endpoint has been retired