Proliv ili dijareja

Proliv ili dijareja

Svi znamo šta je dijareja. Nema čoveka koji se bar jednom u životu nije suočio sa ovim problemom. Svi smo iskusili neugodne bolove u stomaku, grčeve promenljivog intenziteta, retku, vodenastu stolicu.

Dijareja nije bolest već simptom određenog zdravstvenog problema. Na putu kroz digestivni trakt, hrana skuplja tečnost. Kad dođe do debelog creva, ona se nalazi u vodenastom stanju. U debelom crevu se zatim apsorbuje velika količina te tečnosti. Ukoliko nešto poremeti ovaj proces (bakterije, virusi, upala zidova creva…), dolazi do proliva ili dijareje. Najčešće se javlja posle jela i obično nastaje zbog infekcije digestivnog trakta, preosetljivosti na neku namirnicu ili lekove. To je akutna dijareja. Traje obično nekoliko dana, brzo prolazi i nije razlog za brigu. Hronična dijareja traje nedeljama, pa čak i mesecima. Iza nje obično stoji ozbiljan zdravstveni problem.

Ukoliko dođe do ovog problema, veoma je važno nadoknaditi izgubljenu tečnost, izbegavati hranu koja može pogoršati dijareju i konzumirati namirnice koje se lako vare i povećavaju zapreminu stolice.

Antidijarejična dijeta je BRAT dijeta. To je akronim od engleskih reči: banana, rice, applesauce i toast – banana, riža, pire od jabuka i dvopek. Ove četiri namirnice su odlični saveznici u borbi s dijarejom. BRAT dijeta se primenjuje do normalizovanja stolice. Banane su bogate kalijumom, koji se gubi iz tela zbog dijareje. Izbegavajte zrelije banane, njih koristite u slučaju zatvora. Riža podstiče formiranje čvrste stolice, pečene jabuke bez ljuske su dobar izvor pektina a dvopek će vam obezbediti dovoljnu količinu ugljenih hidrata. Umesto jabuka, dobar izbor su i dunje. Osim ovih namirnica dobar izbor su i: kuvani krompir, šargarepa, pečena bundeva, jogurt s aktivnim kulturama. Ishrana se u početku temelji na ovim namirnicama, preporučuje se više manjih obroka u toku dana i odmor do 30 min nakon jela. Tek posle nekoliko dana uvodi se kuvana piletina, bez kožice.

Dijareja lišava organizam tečnosti i može izazvati dehidrataciju. Izgubljenu tečnost možete nadoknaditi konzumiranjem vode, u malim količinama ili biljnog čaja. Preporučuje se i nemasna slana supa.

Namirnice koje mogu pogoršati dijareju: sveže voće i povrće, hrana koja izaziva gasove (brokoli, karfiol, kupus, jaja, pasulj…), žitarice u zrnu koje se teško vare, mleko i masni sirevi, šećer i veštački zaslađivači, kafa, alkohol, gazirani sokovi, energetska pića, masna hrana…

Postoji i tzv. putnička dijareja. Obično se javlja prilikom posete stranoj zemlji i može vam brzo pokvariti odmor. Proliv sejavlja brzo, često s grčevima u stomaku, mučninom i slabošću. Najčešće uzrok ove dijareje je Escherichia coli. Bakteriju dobijate ako jedete zaraženu hranu ili vodu fekalijama, uglavnom preko nedovoljno kuvanog povrća ili mesa, zbog lošeg skladištenja namirnica, ako je sirovo ili neoljušteno voće i povrće, zbog sirove hrane iz mora i sličnog. Da biste sprečili ovaj tip dijareje, pijte samo napitke iz neotvorene boce (vodu), pića koja su napravljena s prokuvanom vodom (čaj, kafa), kuvano hranu i oljušteno voće. Izbegavajte nepasterizovane mlečne proizvode, vodu iz slavine, kocke leda, sirove salate, hranu koju prodaju ulični prodavci…



Ostavite komentar

Vaša email adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *


This endpoint has been retired